Menyahtoxinkan badan kita

Menyahtoksinkan (betulke perkataan ni?) patut dicuba sehari pada hujung-hujung minggu  untuk menghilangkan toksin yang terkumpul dari permakanan dan carahidup masakini


Untuk sehari (caranya)

Diwaktu pagi
* mulakan dengan segelas air dan hirisan lemon
*Makan sekeping roti berserat
*30 minit senaman bertenaga seperti berjalan laju
*minum smoothie - buah atau sayuran yang dikisar
*berus kering kulit dengan berus rambut sebelum mandi untuk menghilangkan sel-sel 
  mati
*minum 2 gelas air untuk keluarkan toxin
*mandi menggunakan minyak beraroma
*basuh rambut
*bersenam atau workout atau kemaskan almari dan laci2 dapur.
*minum  segelas air lagi

Lewat pagi
*Minum segelas air

Tengahari
*segelas air
*makanan kamu suka yang sihat seperti salad, buah, kekacang

Lewat tengahari
* satu gelas air dengan hirisan lemon
*sejam riadah yang relakskan badan seperti taichi
*sebiji apple atau celery
*muhasabah diri dan hidup kita selama satu jam
*buat sup sayur dan makan dgn roti berserat

Awal petang
*segelas air
*20 minit skipping
*2o minit senaman regangkan anggota

Malam
*segelas air
*basuh muka dan mandi
*pastikan tiada apa yang boleh mengganggu tidur.
*Tidur awal
Saya belum cuba jadual ini lagi, tetapi selalu kisar air buah-buahan dan sayuran sebagai permulaan. Akan cuba esok lusa.....